Пока все худеют к лету
4-недельная система сжигания
жира для девушек, которые хотят не просто скинуть вес к лету, а изменить образ жизни, где красивое, стройное и подтянутое тело – не разовая акция, а норма
жира для девушек, которые хотят не просто скинуть вес к лету, а изменить образ жизни, где красивое, стройное и подтянутое тело – не разовая акция, а норма
Без вечного цикла “диета - срыв - откат”
мы худеем
к жизни
к жизни
Пока все
худеют к лету
худеют к лету
Сушка со
Светой Тубер
Светой Тубер
Без сложных подсчетов
Дома и в зале на выбор
Под любой бюджет
Похудеть ИЛИ КАК
БЕЗ СРАНЫХ ПОДСЧЕТОВ
(Извините, не могла не вставить этот крик души подписчицы из директа ахахах)
УБРАТЬ СРАНЫЙ ЖИВОТ
Топ причин, с которыми
приходят девушки
не узнаю в зеркале
себя после родов/депрессии расставания/ или просто зажора
себя после родов/депрессии расставания/ или просто зажора
[ 01 ]
[ 03 ]
[ 05 ]
Боюсь смотреть на свои случайные фото
Ни хрена не понимаю
в этом вашем питании, что ни делаю, вес стоит
в этом вашем питании, что ни делаю, вес стоит
Так вот, сушка
это киллер [ всех этих проблем ]
От жировых ловушек на животе до трущихся ляжек в целлюлитной корке. Без жестких рамок и возможности слиться
От жировых ловушек
на животе до трущихся ляжек
в целлюлитной корке. Без жестких рамок и возможности слиться
на животе до трущихся ляжек
в целлюлитной корке. Без жестких рамок и возможности слиться
с которыми приходят
девушки
Топ причин,
это киллер [ всех
этих проблем ]
[ 02 ]
Хочу упругие ножки,
а не этот жидкий кисель на ж*пе
а не этот жидкий кисель на ж*пе
Задолбало выглядеть перетянутой колбасой в платье
[ 04 ]
В чем отличие Сушки
И почему это самый
эффективный метод
эффективный метод
Обычная диета вместо сушки просто сжигает твои мышцы, а жир оставляет
СУШКА – чистое жиросжигание при сохранении мышц
В итоге цифра на весах упала, но тело рыхлое, дряблое, а целлюлит никуда не делся
Упругое, сочное, пропорциональное тело без холодца
Ты просто становишься своей уменьшенной, обвисшей копией
То самое состояние, когда хочется надеть открытый топик и кайфовать от себя
от обычного похудения
вы уже увидите первые минусы
на весах и плюсы в энергии
на весах и плюсы в энергии
Ну а дальше останется только ДЕЛАТЬ!
На третий день
3
где я разожгу своей энергией не только ваши сердца, но и булки. Короткими, но очень эффективными упражнениями
Твой коврик будет мокрый от пота всего за 40 минут вместе
Любителей тренажерного зала ждут свои программы
Если ты из другого часового пояса или тебе просто неудобно время -
ты получишь все 12 записей этих тренировок в студийном качестве
ты получишь все 12 записей этих тренировок в студийном качестве
Причем подобранные под ваш тип фигуры, уровень подготовки
и проблемы с коленями/спиной
и проблемы с коленями/спиной
На следующий день мы встретимся
на онлайн тренировке
на онлайн тренировке
- Ваш мир перевернется с ног на голову!
- Вы поймете, что такое гибкая система питания без ограничений и как ее впустить в свою жизнь
Проще говоря: что и сколько мне есть, чтобы стабильно получать результат и не срываться
- К боту «Света, что мне съесть?», где собрано более 400 полезных рецептов из доступных продуктов со средним временем готовки 20 минут
- К 10 готовым программам питания для разных типов жировой ткани (гормональной, висцеральной, классической подкожной)
Вам откроется
доступ к самому главному в Сушке
- Мою систему удержания мотивации
- Авторский конструктор рациона, который позволяет забыть про сложные подсчеты
На котором я презентую:
2
13 апреля – вводный эфир
где происходит знакомство с другими девочками
и кураторами. Готовьтесь к переменам в жизни и к тому, что за 4 недели мы станем дружной семьёй!
и кураторами. Готовьтесь к переменам в жизни и к тому, что за 4 недели мы станем дружной семьёй!
После оплаты вы попадаете в канал
[ МЫ БУДЕМ ДЕЛАТЬ ]
ЧТО КОНКРЕТНО
1
доступ к самому
главному в Сушке
4
Большинство получивших наилучшие результаты, выбирали тариф с поддержкой!
Большинство получивших наилучшие результаты, выбирали тариф с поддержкой!
в секси-кошку
Выбирай, как тебе кайфовее превратиться
Выбирай,
как тебе кайфовее превратиться
как тебе кайфовее превратиться
- домашних силовых
- силовой пилатес
- HIIT
30-40 минутные домашние тренировки 3 раза в неделю, которые заменят 1,5 часа в зале
в прямых эфирах со Светой
в прямых эфирах со Светой
Доступ 1 месяц после завершения обучения
Программа силовых для тренажерного зала, направленная на женственное спортивное тело
Ежедневные онлайн утренние комплексы на растяжку/осанку и снятие стресса
Обучение правильно питаться без загонов, стресса и голодовок
Система питания на 1600 / 1700 / 1800 / 2000 ккал, которая подстраиваться под тебя для максимального достижения цели
00000 авторская программа домашних тренировок, сочетание:
00000 персональные рекомендации по программе тренировок на основе тестирования
ХОЧУ САМА
3 990 ₽
- Гайд “Как снизить тягу к сладкому, голод и аппетит: трехступенчатая система регулирования”
- Как быстрее худеть и растить мышцы лежа на диване
- Что делать, если вздувает живот, как шар, после еды?
- Как убрать целлюлит?
- Практическая схема: отеки
Как не срываться, когда сложно
Как выбрать протеиновые сладости и не попасться на маркетинг
Сахар и подсластители: что реально безопасно
Молочка, глютен, фрукты — кому можно, а кому лучше избегать
Как избавиться от тусклого цвета лица и улучшить состояние кожи, ногтей, волос
Почему во время ПП хочется есть все подряд, и как это исправить
Профилактика срывов и растройства пищевого поведения
Как заякориться на состоянии уверенности
Как восстановить и удерживать самооценку
- Жир в проблемных зонах: миф или реальность
Бонусные материалы:
Доступна рассрочка и оплата частями
новое
новое
- домашних силовых
- силовой пилатес
- HIIT
30-40 минутные домашние тренировки 3 раза в неделю, которые заменят 1,5 часа в зале
в прямых эфирах со Светой
в прямых эфирах со Светой
Доступ 2 месяца после завершения обучения
Программа силовых для тренажерного зала, направленная на женственное спортивное тело
Ежедневные онлайн утренние комплексы на растяжку/осанку и снятие стресса
Обучение правильно питаться без загонов, стресса и голодовок
Система питания на 1600 / 1700 / 1800 / 2000 ккал, которая подстраиваться под тебя для максимального достижения цели
Чат с тренером-экспертом для поддержки и ответов на вопросы по программе
Запись эфиров от психолога:
Запись эфиров от нутрициолога:
00000 авторская программа домашних тренировок, сочетание:
00000 персональные рекомендации по программе тренировок на основе тестирования
00000 полностью новый бот с 400 + готовых рецептов на 3 месяца
ХОЧУ С ПОДДЕРЖКОЙ
5 990 ₽
- Гайд “Как снизить тягу к сладкому, голод и аппетит: трехступенчатая система регулирования”
- Как быстрее худеть и растить мышцы лежа на диване
- Что делать, если вздувает живот, как шар, после еды?
- Как убрать целлюлит?
- Практическая схема: отеки
- Как не срываться, когда сложно
- Как выбрать протеиновые сладости и не попасться на маркетинг
- Сахар и подсластители: что реально безопасно
- Молочка, глютен, фрукты — кому можно, а кому лучше избегать
- Как избавиться от тусклого цвета лица и улучшить состояние кожи, ногтей, волос
- Почему во время ПП хочется есть все подряд, и как это исправить
- Профилактика срывов и растройства пищевого поведения
- Как заякориться на состоянии уверенности
- Как восстановить и удерживать самооценку
- Жир в проблемных зонах: миф или реальность
Бонусные материалы:
Доступна рассрочка и оплата частями
Наши кураторы – не просто отвечают на вопросы, они настоящие мотиваторы и дают по полной почувствовать, что такое настоящая поддержка!
новое
новое
новое
HIIT (высокоинтенсивная интервальная тренировка)
HIIT (высокоинтенсивная интервальная тренировка)
- домашних силовых
- силовой пилатес
- HIIT
30-40 минутные домашние тренировки со Светой которые заменят 1,5 часа в зале (в записи)
Программа силовых для тренажерного зала, направленная на женственное спортивное тело
Утренние комплексы на растяжку/осанку
и снятие стресса на каждый день (в записи)
и снятие стресса на каждый день (в записи)
Обучение правильно питаться без загонов, стресса и голодовок
- Гайд “Как снизить тягу к сладкому, голод и аппетит: трехступенчатая система регулирования”
- Как быстрее худеть и растить мышцы лежа на диване
- Что делать, если вздувает живот, как шар, после еды?
- Как убрать целлюлит?
- Практическая схема: отеки
- Жир в проблемных зонах: миф или реальность
Бонусные материалы:
Партия ограничена!
Партия ограничена!
Партия ограничена!
Партия ограничена!
Партия ограничена!
Партия ограничена!
Партия ограничена!
Партия ограничена!
Партия ограничена!
Партия ограничена!
Партия ограничена!
Партия ограничена!
Партия ограничена!
Партия ограничена!
Партия ограничена!
Партия ограничена!
- Как не срываться, когда сложно
- Как выбрать протеиновые сладости и не попасться на маркетинг
- Сахар и подсластители: что реально безопасно
- Молочка, глютен, фрукты — кому можно, а кому лучше избегать
- Как избавиться от тусклого цвета лица и улучшить состояние кожи, ногтей, волос
- Почему во время ПП хочется есть все подряд, и как это исправить
- Профилактика срывов и РПП
- Как заякориться на состоянии уверенности
- Как восстановить и удерживать самооценку
Система питания на 1600 / 1700 / 1800 / 2000 ккал, которая подстраиваться под тебя для максимального достижения цели.
Сборник готовых рецептов под разный калораж
Запись эфиров от психолога:
Запись эфиров от нутрициолога:
ХОЧУ БЕЗ ИНТЕРНЕТА
HIIT (высокоинтенсивная интервальная тренировка)
00000 авторская программа домашних тренировок, сочетание:
новое
Инструкция: как снизить тягу к сладкому, голод и аппетит
Программа: как худеть и растить мышцы, лёжа на диване
Что делать, если после еды — как воздушный шар?
Программа по сгону отёков: как перестать жить с ними в одной комнате
Программа избавления от целлюлита
Жир в проблемных зонах — миф или реальность?
Трёхступенчатая система, которая возвращает контроль в отношениях с едой. Без ломок и силы воли
Реальный план для тех, у кого нет времени (или желания) пахать в зале
Инструкция, которая поможет забыть про вздутие, тяжесть и «беременность едой» после каждого приёма пищи
Чёткая схема: как распознать, почему они есть, и что с этим делать, чтобы утром быть человеком, а не подушкой
Рабочие лайфхаки, которые реально влияют на внешний вид кожи (и её качество)
Разбираемся как всё работает на самом деле: почему откладывается именно там, где не надо — и что с этим можно сделать без фанатизма
01
02
03
04
05
06
Сушка
которые не дадут слиться и помогут закрепить новые привычки
инструменты,
Заходи в проект сейчас, и ты получишь все
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? СМОТРИ ТУТ
Марафон проходит в Телеграм
Вечерние онлайн-тренировки со Светой будут проходить на платфоме Bizon, а утренние по растяжке – в Zoom
Записи эфиров с нутрициологом и психологом выдаются на платформе Teletype и в Телеграм
Вечерние онлайн-тренировки со Светой будут проходить на платфоме Bizon, а утренние по растяжке – в Zoom
Записи эфиров с нутрициологом и психологом выдаются на платформе Teletype и в Телеграм
Тренировки для дома рассчитаны на 30-40 мин
Тренировки для зала –
Тренировки для зала –
Да, будут!
Записи тренировок выдаются в чате Сушки в Телеграм
Записи тренировок выдаются в чате Сушки в Телеграм
Да, будут!
В Сушке ты получишь систему питания и расчета своей нормы КБЖУ. Не будет обязательных требований съедать тот или иной продукт, свой рацион девочки определяют сами. Если в моменте будут возникать сомнения или вопросы по питанию, наши кураторы всегда помогут.
В Сушке ты получишь систему питания и расчета своей нормы КБЖУ. Не будет обязательных требований съедать тот или иной продукт, свой рацион девочки определяют сами. Если в моменте будут возникать сомнения или вопросы по питанию, наши кураторы всегда помогут.
Не рекомендуем проходить марафон до достижения возраста в 18 лет.
Сушка – это комплексная система прокачки твоего тела, без детального акцента на отдельные зоны. Ее суть в том, что ты снизишь количество именно жировой ткани по всей фигуре. Кураторы и поддержка девчонок в чате – то, что на раз-два удерживает от срывов и помогает дойти до желаемого результата. Сушка идеально работает в тандеме с ботом Антиживот: ты снижаешь объемы во всех проблемных местах на Сушке и превращаешь свою талию в произведение искусства с ботом Антиживот после завершения марафона.
Первая неделя: вторник и четверг в 19.00 МСК, суббота 14.00 МСК
Со второй недели понедельник, среда и пятница в 19.00 МСК
Записи тренировок будут, их можно будет получить в чате Сушки в Телеграм
Со второй недели понедельник, среда и пятница в 19.00 МСК
Записи тренировок будут, их можно будет получить в чате Сушки в Телеграм
Ты получишь систему питания с упрощенным подсчетом калорий (где не нужно считать все подряд, бегать с весами и взвешивать каждую рисинку) и научишься рассчитать свою норму КБЖУ.
В качестве бонуса у тебя будет 30 готовых рационов питания под разную калорийность (от 1600 до 2100 ккал) и под разные цели (ведь кому-то надо скинуть 20+ кг, а кому-то 5кг)
При покупке тарифа “С поддержкой” у тебя в доступе также будет бот с 200 + вкусных и полезных рецептов, и уже не возникнет вопрос “Что бы такого съесть?”
В качестве бонуса у тебя будет 30 готовых рационов питания под разную калорийность (от 1600 до 2100 ккал) и под разные цели (ведь кому-то надо скинуть 20+ кг, а кому-то 5кг)
При покупке тарифа “С поддержкой” у тебя в доступе также будет бот с 200 + вкусных и полезных рецептов, и уже не возникнет вопрос “Что бы такого съесть?”
Наши кураторы готовы ответить на все твои вопросы по программе питания с 9 до 21 часов по МСК
Если твой врач разрешил тебе активно заниматься спортом – то да. Но для этого должно пройти 5-6 месяцев после операции и потребуется справка от наблюдающего врача.
Да, наши кураторы подскажут, как скорректировать питание, исходя из ограничений в твоем рационе
Принцип Сушки не в наборе, а в потере массы, причем именно жировой ткани.
На Сушке организован общий чат для участниц, чатов по городам нет
Да, можно. Апгрейд тарифа будет стоить 2000 рублей. Для повышения своего тарифа напиши в поддержку @svetatuber_help_bot
«Сушка» — это активная физическая нагрузка, изменение пищевых привычек и общий выход из зоны комфорта. Поэтому есть состояния, при которых мы не рекомендуем участие в марафоне, а именно при:
1. Заболеваниях опорно-двигательного аппарата (в т.ч. артрит, артроз, остеохондроз в стадии обострения)
2. Выраженных нарушениях сердечно-сосудистой системы (гипертония, тахикардия, пороки сердца и т.д.)
3. Беременности (на любом сроке)
4. Послеродовом восстановлении (до 3 месяцев после родов — только с разрешения врача)
5. Варикозном расширении вен (в стадии прогрессии или при наличии болей/отёков)
6. Тяжёлых травмах позвоночника и суставов (в анамнезе или в моменте)
7. Перенесённых недавно черепно-мозговых травмах
8. Обострениях хронических заболеваний ЖКТ, печени, почек
9. Эндокринных нарушениях (в т.ч. несбалансированный сахар, гормональные сбои)
10. Резко сниженной массе тела (ИМТ < 18.5) или восстановлении после РПП (расстройства пищевого поведения)
11. Если тебе нет 18 лет
1. Заболеваниях опорно-двигательного аппарата (в т.ч. артрит, артроз, остеохондроз в стадии обострения)
2. Выраженных нарушениях сердечно-сосудистой системы (гипертония, тахикардия, пороки сердца и т.д.)
3. Беременности (на любом сроке)
4. Послеродовом восстановлении (до 3 месяцев после родов — только с разрешения врача)
5. Варикозном расширении вен (в стадии прогрессии или при наличии болей/отёков)
6. Тяжёлых травмах позвоночника и суставов (в анамнезе или в моменте)
7. Перенесённых недавно черепно-мозговых травмах
8. Обострениях хронических заболеваний ЖКТ, печени, почек
9. Эндокринных нарушениях (в т.ч. несбалансированный сахар, гормональные сбои)
10. Резко сниженной массе тела (ИМТ < 18.5) или восстановлении после РПП (расстройства пищевого поведения)
11. Если тебе нет 18 лет
⚠️ Важно: если у тебя есть любые сомнения или особенности по здоровью — обязательно проконсультируйся с врачом перед началом программы